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2023/08/06

肩の簡単ストレッチ

みなさんこんにちは。

今年の夏はとても厳しいですね。

せっかくの夏、外でできるアクティビティを楽しみたいところですが、こんなに暑いと外で運動するのは、危険な場合もあり、控えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そうなると、結果として、運動不足になってしまい、暑さでただでさえ、体に負担がかかりがちなところ、適度な運動で疲れを解消するということが難しい日が続いてしまっている方もいらっしゃるかもしれません。

そんなときにおすすめなのが、ストレッチ！

快適な家の中で、特別な器具も必要なく、ちょっとした隙間時間にできて、お勧めです！

今回はデスクワークで凝り固まりがちな肩をほぐすのにおすすめなストレッチをご紹介します。

座ったままでできるタオルを使ったストレッチ

• 椅子に座り、両手でタオルの端を持ちます。
• 息を吸うときにゆっくりとタオルを上に向かって引き上げていきます。　※この時肩甲骨を意識するのがポイント！
• 息を吐くときに、タオルを頭の後ろを通して下げていきます。※後ろひねる感じにするとうまくいきます。
• 無理のない範囲でできるだけ下げたら、5秒間その姿勢を保つ。
• 5回繰り返します。
• 
  

冷房が効きすぎて、肩が凝り固まりつらい人はぜひお試しください。

メンズリラクゼーション マラマ

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2023/03/12

お客様の声

本日はマラマの施術をお受けになったお客様から頂いた声の一部をご紹介いたします。

かず様
もう何度も施術を受けていますが、毎度丁寧にやっていただいており、とても満足しています。
こうさんは、予約時間いっぱい施術時間にとって下さり、つらい箇所があれば重点的にやってくださります。また、施術の合間の会話もとても心地よいです。また、こちらが眠い時は黙々と施術してくださいます。
定期的に癒しの時間を提供していただいています。

匿名様
在宅ワークで腰がひどくいたくなってしまったのですが、お尻をもみほぐしてもらったらとても楽になりました。

TR様
こうさん、とても感じの良い、マッサージのうまいセラピストさんでした。ガタイもよくて大満足でした

匿名様
こうさんとみつさんのコラボコース。なんどか使わせてもらいましたが、いつも大満足です。
腰と肩を同時にやってもらったり、デコルテと足を同時にやってもらったり、癒しも刺激も2倍って感じです。
リフレッシュもすごいです。

匿名様
いつも遅い時間にもかかわらず、優しく対応してくれてありがとうございます。

K様
本日はありがとうございました。
背中全体をほぐしていただき、かなり楽になりました。
また是非、癒しの施術をお願いいたします。
本日は、長い時間ありがとうございました。

匿名様
肌の乾燥が気になっていたのですが、たっぷりオイルで全身保湿していただきました。
また、丁寧な接客と施術に、心身ともにリラックスしながら、とてもリフレッシュできました。

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